健身球球的训练方法

　健身球球的训练方法保持身体挺直，双脚跪地，双手屈肘放于健身球上方，保持躯干与大腿平直的同时向前伸手臂滚动健身球，直到双手伸直然后收回。要想提高难度系数可以双膝离地。双膝离地对腹肌的刺激更强。　　让腹部贴于健身球上，双脚...

健身球：五个动作让你练出好腹肌！

　健身球：五个动作让你练出好腹肌！近年来在健身房人气颇高的健身球，是一种极佳的配合运动健身的球类运动工具。虽然看上去只是一个有弹力的皮球，但它并没那么简单！　　这个结实耐用的球体可是健身教练们的心头宠，是健身房和家庭的必...

乐鱼app体育使用健身球要注意什么

　乐鱼app体育使用健身球要注意什么2、健身球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡乐鱼app体育。　　4、尽管健身球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是...

乐鱼app零基础瑜伽球练习方法 瑜伽动作

　乐鱼app零基础瑜伽球练习方法 瑜伽动作喜欢运动的人，一般都会有一个，甚至几个瑜伽球。别小看这么一个球，它的作用很多，玩法也很多。零基础如何练习球瑜伽呢？看这里，小编来告诉你球瑜伽基础入门，接下来跟小编一起来看看吧。　...

教你玩转健身球 10分钟健身球锻炼法

　教你玩转健身球 10分钟健身球锻炼法健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。　　对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部...

乐鱼app官网家居时尚健身球健身方法 动作步骤

　乐鱼app官网家居时尚健身球健身方法 动作步骤在这个寒冷的季节，放一个健身球在家里，自己DIY一堂健身课，娱乐健身于一体，还能够让自己暖和一下，何乐而不为呢？　　健身球已然不是个新鲜的健身器材，有习惯健身的人应该都使用...