给健身新手的初级增肌训练计划及建议

　给健身新手的初级增肌训练计划及建议以全身大肌肉群或主要部位为主，每个肌肉部位练1、2个动作即可。每个动作只做2-3组，每组做8-12下。这第一个月是适应期，其重点是先学习动作的标准姿势与肌肉的感受度。　　每组不管是做8...

好的健身计划对健身至关重要那该如何制定健身计划呢？！

　好的健身计划对健身至关重要那该如何制定健身计划呢？！对于每一个想要提高健身水平和打造更漂亮肌肉线条的健身者来说，在进入健身房前的那一刻，就要将自己今天的健身计划烂熟于心。　　制定一个好的健身计划是健身者最基本的技能，一...

乐鱼app官网新手去健身房不会练？不要怕一份计划带你成就健身

　乐鱼app官网新手去健身房不会练？不要怕一份计划带你成就健身梦！健身，在现在这样的一个社会，可以说已经成为了一种潮流，越来越多的人会去接触健身，会到健身房里面去强化自己，提升自己。　　在小编看来，虽然健身事业逐渐的发展...

乐鱼app体育“马拉松之王”基普乔格：跑赢人类极限却逃不过网

　乐鱼app体育“马拉松之王”基普乔格：跑赢人类极限却逃不过网暴当埃鲁德·基普乔格哽咽着说出这番话，真的很难想象，这位即将年满40岁的“马拉松之王”只能带着压抑而沉重的心态，踏上巴黎奥运会的卫冕之旅。　　近日，肯尼亚和埃...

乐鱼app下载天气回暖体育健身小窍门

　乐鱼app下载天气回暖体育健身小窍门天气渐渐暖和起来，如果说在冬季运动需要保暖，那到了春夏的时候，运动最需要的就是防晒了。来看看这些体育健身小窍门吧。　　天气回暖，紫外线也越发强烈。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。...

健身之前要先制定好自己的健身计划可以使你的健身事半功倍

　健身之前要先制定好自己的健身计划可以使你的健身事半功倍相信很多喜欢健身的人在开始正式的健身之前，都会给自己制定一个健身计划，不得不说，这是非常值得表扬的一个健身习惯，因为有了健身计划，你就不会胡乱地去健身，而是有目标地...