光脚硬拉把人臭晕健身选鞋子也讲技术如果给我自由选择，我一定选择光脚的硬拉。但凡硬拉经验多一点的朋友，基本都能体会到光脚硬拉的优势。

　　很多人硬拉重量不大，确实不一定能感觉出来穿不同鞋子的区别，新手硬拉的主要矛盾，还是动作本身技术不够到位。

　　与其花费一大堆时间从头解释，不如直接建议光脚或者穿摩擦力比较大的袜子，只要你注重个人卫生，这是最简单的。

　　硬拉虽然名字是关于拉的运动，但如果你把杠铃想象成固定的，地面想象成可移动的，那么其实硬拉是一个蹬地运动。你的脚和地面之间力量的传导需要足够直接且稳定。

　　耐克zoom气垫、亚瑟士GEL，阿迪达斯boost，匹克态极，都是各大品牌的拳头产品，但是鞋子都“太舒服了”，又软又弹的鞋底受到巨大压力时往往不能维持稳定，无法把力量“无损失”地从脚传递给地面。

　　薄鞋=合法作弊，鞋子的厚度决定了你硬拉的距离乐鱼app官方网站，鞋子比别人高3厘米，约等于你臂展比别人短了6厘米，约等于你的硬拉起点比别人低了3厘米，这个差距很大的。

　　你可以试试看，在你的脚下垫一块杠铃片再硬拉，如果你平时150kg硬拉可以做9个，那么这种厚底的情况会让你的实力降成6个，甚至更少。

　　厚底鞋硬拉就是用“超程硬拉”的成绩和别人传统硬拉比较，你的手比别人短，你背角比别人小，锁定高度还比别人高，你当然吃亏了。

　　我的个人建议是，如果你是“人上人”建议购买，你又不缺那点钱，能好一点是一点，顺便产生多一点的税收。如果你跟我一样是打工人“那点冤枉的钱”就不用花了。

　　鞋跟的高度影响硬拉时整个受力结构，坡跟会让你硬拉起始姿势更加前倾，重心往前靠一点。这时候你在动作中伸膝就会多一些。

　　一般鞋底的面积是比脚掌更大的，如果鞋子侧向的抗扭能力强，可以提供额外的稳定性，很大程度保护你的脚踝。

　　从现实上来说，健身房大概率不能让你放飞jio臭的，所以你需要一双鞋子，所以最后推荐几种鞋子类型。

　　可惜部分款式如果薄点就最好了。帆布鞋好处是平时也能随便穿，适用场景多，一般也不贵，各种国潮可以挑选。

　　它基本上属于完美鞋型，当然丑也是挺丑的，买纯黑就好，也许以后我们可以专门来讲讲摔跤鞋在硬拉上的应用。

　　知道我在说这些玩意儿的老鸟也不用我多介绍，这些工具够专业，也够贵，一双袜子300，我是买不起的。

　　鞋中贵族，解放鞋，优势够硬，够薄，够便宜。不过你很有可能在健身房受到大家的注目礼，好在现在已经有加入时代设计的解放鞋了。