乐鱼app下载新人如何入门健身【写在前面，想了很久，其实我一直觉得入门这件事情不在于入门，而在于执行，执行起来后，遇到实际困难解决实际困难。不执行，那么就只有一个困难：怎么入门健身呢？】

　　健身其实是个广泛词，如果不局限于所谓健身房的器械训练，绝大部分人，其实在家下载个keep能够好好跟着练坚持下来就不错了。

　　然后学习一下徒手训练动作，在家能够徒手进行训练，就已经算入门健身了，如果能把徒手训练坚持下来，基本也有一个不错的体型啦，至少符合绝大部分女性的审美，有线条又有少量肌肉感。

　　再进阶一点，家里整点哑铃，可以增加一些轻量的力量训练，基本能满足普通群体追求的身体健康需求了。

　　而且这样的训练强度和容量，也不会对生活产生太大影响乐鱼app体育，基本相当于放松啦。除了职业需要，像我这样高强度训练的，确实会对生活多多少少有些影响。

　　以绝大部分的需求，能够在30岁以后，还维持一个紧致有线条无赘肉的身材就不错了。当然这也是健康体型的呈现。

　　我劝别人健身之前，先坚持三个月把徒手训练坚持下来，定一个目标，比如俯卧撑多少个引体向上多少个。

　　如果真的是想进行力量训练，也很简单，把三大项动作深蹲硬拉卧推真正的学会了，其他什么动作再花里胡哨，你也会了。