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分类>>你健身很刻苦每天训练从不停歇请立刻停止伤害自己！
2024-02-10 01:12:19
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返回列表你健身很刻苦每天训练从不停歇请立刻停止伤害自己！前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲惫。
就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭
如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠乐鱼app体育。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末
至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远
