乐鱼app官方网站为什么说健身不练腿是健身人的耻辱？许多人会忽视腿部的练习或者不爱练腿，认为粗腿会很难看，想做大长腿的型男/美女，觉得练了上半身就够了乐鱼app体育。

　　腿部肌肉是非常重要的肌群。腿部肌肉占肌肉的70%，如果不练腿，那么等于只练了不到一半的身体肌肉，这还能叫健身吗？！

　　腿部肌肉的增长会促使睾酮水平的提升，睾酮水平越强，男人的性能力就越强，反之亦然。所以男人想要活儿更好，腿部练习更是必须得练。

　　由于腿部是最大的肌群，所以增强腿部肌肉的训练，会分泌更多的肌肉生长素，有利于为其他肌肉提供更天然的营养补剂及更优渥的生长环境。

　　深蹲是练习腿部肌肉必不可少的一项运动，它能锻炼到的200多块肌肉，很好的锻炼、提升心肺功能。

　　因此锻炼腿部肌肉很有必要，尤其是男性健迷们，腿部的锻炼与你的密切相关，可千万别忽视了！下面是一套锻炼腿部肌肉的动作，为了一辈子的，赶紧练起来吧~