儿童眼保健和预防肥胖核心知识双十条发布学龄前儿童每天玩手机不超1小时本报讯（记者孙乐琪）学龄前儿童每天使用电子产品累计不超过1小时，每天户外活动时间不少于2小时，对肥胖儿童要采取生活方式干预和体重管理……今天，在“守护明眸健体强身”儿童节主题宣传活动上，《北京市0-6岁儿童眼保健核心知识十条》《北京市0-6岁儿童肥胖预防核心知识十条》发布，对儿童用眼和预防肥胖提出了意见建议。

　　0岁至6岁是儿童视觉功能发育关键期，若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。《北京市0-6岁儿童眼保健核心知识十条》建议，儿童应避免或减少电子视频产品使用，学龄前儿童使用时间为每次20分钟，每天累计不超过1小时；儿童应坚持每日户外活动时间2小时以上；白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯，避免强光直射眼部，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品；一旦发现儿童眼部或视力存在异常，要到正规医疗机构进行医学检查检验，并遵医嘱进行治疗。

　　儿童肥胖是影响终身健康的慢性疾病。《北京市0-6岁儿童肥胖预防核心知识十条》建议，育龄妇女重视孕前、孕期体重变化乐鱼app下载，做好体重监测，预防孕期体重过度增加或增重不足；保证儿童在适宜气候条件下，每天户外活动时间不少于2小时；儿童晚上9点前入睡，儿童每天推荐睡眠时间，0至3个月每天13至18小时，4至11个月12至16小时，1至2岁11至14小时，3至5岁10至13小时等。