乐鱼app官网【保教动态】马拉松你不知道的儿童健康小知识马拉松：马拉松来源于希波战争。希波战争当中雅典人获得胜利。为了让国人尽快知道战争胜利，菲迪皮茨跑回国报信，长时间快跑导致他精疲力竭，他跑到雅典时激动地喊道“我们胜利了”，之后就倒地不起。为了纪念菲迪皮茨的贡献，设立了马拉松赛跑体育项目。经过多年的发展，赛程更加细化、类型更加多样，已从一项竞技比赛项目转变为一项全民健身运动。在“全民跑马”的热潮下，马拉松这项风靡全球的运动，逐渐受到了家长和孩子们的青睐。

　　儿童马拉松一般设置为马拉松的八分之一，即五千米左右。多采用“徒步”和“慢跑”两种形式。幼儿和家长可以根据孩子的身体状况和运动习惯选用适合自己的参赛方式。

　　《3---6岁儿童学习与发展指南》中对幼儿动作发展提出了“具有一定的力量和耐力”的学习与发展目标，并对幼儿要达到什么样的发展水平提出了合理期望，如3岁幼儿园能行走一公里左右，4岁幼儿能连续行走1.5公里左右，5岁幼儿能连续行走1.5公里以上。由此看来开展徒步活动是培养幼儿力量和耐力的良好方法。

　　4、耐力锻炼可以培养幼儿挑战自我乐鱼app、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的精神品质。而这种精神品质是孩子以后学习、生活、工作都需要的将伴随孩子一生，使其终生受益。

　　2、做好充分的赛前训练。但比赛前的一两天，就不要再加大训练了，要减少运动量，充分休息好，调整好心态。

　　4、尽量为孩子准备一套合适的装备，比如舒适的运动鞋，太大、底儿太硬、没鞋带儿的都不行，最好是底儿软、舒适、有支撑，穿着的衣服宽松、舒适、透气。

　　丹凤县第一幼儿园的亲子马拉松徒步活动对孩子来说是人生经历中一次不寻常的经历。马拉松赛程中有家长的参与，让孩子们始终感到安全，放心，放松，自由，让幼儿不仅获得了知识和心灵的放飞，挑战了自己的体力和能力，更感受着与同伴、老师、家长一起结伴而行，徜徉大自然的愉悦，这将是一次多么有意义的体验呀！