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　　2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动

　　5月17日下午，全国创新型室外健身器材展示活动在合肥市民广场正式拉开帷幕。体育总局副局长冯建中，体育总局局长助理晓敏，体育总局群体司司长盛志国、副司长续川；副省长谢广祥，省副张武扬，市长吴存荣出席开幕式。副市长杨增权主持开幕式。各代表团分管群体工作负责人、全国社会体育指导员代表及各参展厂家代表参加开幕式。联系电话 微信同。。。 -

　　我公司专业体操运动垫、篮球架、排球系列、羽毛球柱、网球柱、足球门系列、乒乓球桌系列、体质测试系列、体操系列、田径系列、举重系列、有氧健身系列、康复系列、健身路径系列。本公司产品通过iso9001:2000国际质量管理体系认证、iso14001环境管理体系认证和ohs职业健康管理体系认证，是平安公司产品责任险承保单位、体育局审定单位、质量监督检验中心**单位。北京体育健身总汇以过硬的产品质量、真诚的服务理念、全面的售后服务、程式守信赢得广大消费群体的信赖。我公司专业生产销售篮球架、室内健身器材、有氧系列器材、室内外乒乓球桌、高中档台球桌、羽毛球柱系列、网球柱系列、排球柱系列、体操系列、田径系列、学校教学产品系列、全民健身系列等体育器材、休闲用品。我公司一贯坚持“质量，用户至上，优质服务，守信合同”的宗旨，公司全体员工以开拓创新的精神与真诚的服务的态度为理念、以用户需求为目标把优的产品提供给广大的民众。程度满足民众对健康生活的需求，公司承诺完善三包、以的产品、信誉为宗旨服务于广大民众产品品种 双杠 材质 优质钢材 颜色 军绿 槽钢底座，结实稳固；尼龙杠面,内芯含20圆钢可调高度1.4--1.7m,表面豪华电镀处理，弹性均匀，高度可调，适应性强。 另外：我厂生产各种体育器材；有篮球用品，乒乓用品，健身路径，体操用品，田径用品，举重系例，排羽网球柱，武术器材，运动护具等各种体育用品，**,欢迎选。 体育器材专

　　本次展示活动集体育科技和健身器材于一体，是四体会系列活动的一大亮点。在市民广场室外健身器材展示园，共有21家企业的160多件创新型室外健身器材参加展示。这些器材近90%为国内推出，在结构、外观、材料和生产工艺等方面进行了大幅创新，代表着国内室外健身器材研发生产的高端水平和新成果。

　　在致辞中，吴存荣说，近几年，合肥经济快速发展，社会事业全面进步，生活显著改善，全民健身器材展示园开展得有声有色、红红火火。全国创新型室外健身器材展示园的开园，让合肥欣赏到了一大批造型新颖、功能特的体育设施，为合肥市民提供了又一个健身休闲的场所。相信借着四体会举办的东风，合肥的全民健身运动一定会更加蓬勃发展。

　　盛志国在讲话中说，由室外健身器材组成的“全民健身路径”，是体育总局大力推动的有特色的体育设施建设模式。本次活动既是室外健身器材创新成果的一次集中展示，也是鼓励室外健身器材企业不断创新产品、丰富种类的引导和示范，同时，也是全国体育大会为合肥市民奉献的一个综合性、多功能的健身乐园。

　　三人转腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么

　　锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼57次，每次34组，每组2030次。

　　这个器械容易上手，但如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带，甚至导致腰椎间盘**。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外，如果在运动中发生，可以放慢节奏或降低幅度，严重的应停止运动本公司以的人品，的产品，的信誉为基础，正确实施质量的战略方针，视质量为企业的生命，根据国际质量和技术质量指标，建立产品质量保证制度和岗位责任制度乐鱼app体育，公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS01职业安全健康管理体系认证，NSCC国际认证，人财产品责任承保单位，质量监督检测中心**检查单位，教学仪器设备行业协会会员单位，体育产品联合会会员单位及产品质量检验协会，授予［产品］等多项荣誉，主要产品［篮球架．健身路径，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，学生体质检测，校具器材，及健身器材各种配件！

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　　随着社会的发展,社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法出现,户外健身器材也会向智能化、趣味化、简单化方面发展.相信随着社区建设的不断进步,社区内公用场地和设施的增加,老年健身将会迎来一个全新的时代 对健身房里必须要注意的事项这个线我们查阅了很多资料,凭借我们多年对广胜体育生产经验,对健身房里必须要注意的事项有自己道的见解。 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完**由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

　　2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

　　3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避**一运动带来的单调和半途而废。

　　4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

　　5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

　　6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　　7、小心受伤。对待受伤的办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院，进行医疗处理。订购

　　C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂**过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。

　　D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。