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最流行的24种无器械健身动作打造绝美肌肉线条

2024-01-05 05:32:04
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  最流行的24种无器械健身动作打造绝美肌肉线条Amuscle致力于为健身爱好者提供肌肉锻炼的精选内容。我们不仅有国际级专业团队与你互动乐鱼app,还有独家品牌(微教练vcoach)肌肉锻炼视频,力求成为你最值得信赖的增肌伙伴!Be max!Be a muscle guy!

  ~如果没时间或者没有去健身房锻炼,小伙伴们可以运用下面这些无器械自重增肌训练,来打造你理想的身材!

  自虐:式深蹲。双臂前伸保持平衡,单腿下蹲直至非支撑脚触及地面。这个动作能锻炼身体各个部位,不过首先你得蹲下去……

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