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哪些健身器材适合家用

2024-03-01 10:51:15
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  哪些健身器材适合家用1、韵律哑铃 哑铃除了可瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果乐鱼app官网,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。 2、弹力绳 肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。 3、健腹轮 第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有赘肉需要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。 4、握力器 这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

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