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分类>>游泳有哪些好处
2024-01-07 14:13:32
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返回列表游泳有哪些好处游动耗能大,这是因为游泳时水的阻力要比陆地上的空气大得多,在水中艰难地走,再游下去,必然会消耗更多的热量。 另外,水的热导率比空气高24倍,水温一般比气温低,这也有利于热量的散失。 所以游泳消耗的能量比跑步等陆上项目多很多,所以减肥效果就更加明显。 游泳可提高体温调节功能,预防感冒,若已感冒,则不宜游泳,否则易发生心肌炎等疾病乐鱼app官方网站。 但有心脏病,高血压,肺结核等严重疾病,无法承受较大运动量的人不宜比赛。
游泳的好处是可以增强人的身体抵抗力,同时可以提高人的抗病能力,增强人的体质,还有利于体内血液循环速度加快,这样就不容易发生心脑血管疾病,而且病死率也会大大降低。 游泳属于有氧运动,同时还能增加肺功能,游泳对肺的健康也有一定的好处。
