游泳的好处和坏处游泳运动健身让越来越多的人接受，因此有越来越多的人加入游泳当中来，那游泳有什么好处呢，在游泳的时候要注意些什么?什么人不要游泳?

　　1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥乐鱼app体育。

　　5、游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。

　　13、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。

　　4、学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气，头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好，练好以后，就不怕水了。

　　7、花两个小时专练闭气，一直做到可以轻松的连续10s水下，再浮上来快速换一口气马上又潜到水下交替做持续5分钟没问题为止。

　　如果你每天都去，游泳完后，一定要做好皮肤的护理及头发的保养，要不然游泳时间过长，会损害皮肤，使得发质变差。

　　1、患有严重心脏病、高血压的人，要注意千万不要下水游泳。因为会随时导致晕倒、摔伤、溺水，进而危及生命。

　　3、耳聋的人不宜参加游泳。耳聋的人身体平衡能力不好，下水游泳会导致失去平衡，这样容易发生溺水事故。

　　在游泳过程中，消耗的能量大。因此，游泳与跑步相比，游泳减肥效果更为明显。但是有的人游了一段时间，体重非但没有减轻，反而加重了，那如何才能游泳减肥呢?

　　4、游泳要注意节制饮食，运动后不要吃高脂肪、高热量的食物，要不然吃的多，游的少，体重自然会加重。

　　到了夏季的时候，泡在泳池里，再喝一杯两双的冷饮，就是对夏天最好的期待了。在夏天的时候，人们都比较注重自

　　相信大家在平常青春期的时候都会面临一个问题，那就是如何长高，因为长成一个大高个都是很多人的梦想，谁都不

　　游泳的方式的话也是属于一种较好的训练方式，也是可以起到一定的减肥的效果的，但是在平时生活中利用游泳的方

　　游泳减肥的话也是属于一种减肥的方式，在生活中很多人都希望可以通过游泳的方式来帮助自身的脂肪的燃烧，但是

　　游泳的话也是属于一种强身健体的运动方式，在平时生活中适当的进行游泳训练的话对我们的身体是有着很好的帮助

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　　游泳是一项全身的运动，我们在游泳的时候，全身的肌肉都在运动，那么脂肪燃烧的速度就会加快，有利于减肥，所

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　　游泳是夏天很多人非常喜欢的一种运动方式，游泳的时候我们需要带好泳帽，戴好泳镜，还需要使用耳塞，这样水就