乐鱼app官网游泳的功效与作用游泳的功效与作用：1、美容，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白；2、减肥，游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦；3、提高新陈代谢，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。...

　　游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力乐鱼app官网，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。

　　游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白。

　　游泳是有效的减肥方法，游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦。如果想瘦身，不妨多游泳。

　　想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。而游泳能让人新陈代谢速度加快，并能使人的全身得到、锻炼。

　　在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量，血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用。

　　游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加大。如肺活量加大，身体消耗的能量也会增多。长期下去，人的心肺功能就会增强。

　　答血糖高的话可以吃牛油果。牛油果是低糖、低升糖指数的水果，里面含有大量蛋白质酸和维生素，对糖尿病患者很好。但是，为了避免胃肠功能紊乱引起消化不良，也不建议多吃牛油果。血糖高的患者还可以吃木瓜、西红柿、黄瓜、李子、石榴等水果。同时多吃蔬菜粗粮。

　　答血糖高的人是可以吃疹子。玉米疹子是一种粗粮，富含膳食纤维、维生素等多种微量元素，适当的食用有降血糖和促消化的功效，帮助高血糖患者控制血糖，但是玉米也是属于主食含有的淀粉和热量较高，尤其是糯玉米品种，提高适当摄入。

　　答血糖高的人可以吃鸡腿菇。鸡腿菇营养丰富，富含维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分。鸡腿菇是低热量食品，糖尿病患者可以吃。平时适当吃鸡腿菇可以提高免疫力。糖尿病患者饮食主要注意控制碳水化合物的摄入，低盐低脂饮食。

　　答血糖高的患者可以吃小番茄。小番茄具有生津止渴、健胃消食的作用，还有清热解毒、凉血平肝、增进食欲的功效。 血糖高的患者可以提供小西红柿作为良好的维生素食品，患者可以吃新鲜蔬菜，但不暴饮暴食，可以避免血糖波动血糖高的患者必须心情好，有助于进行适当的运动增强体质，降低血糖。

　　答血糖高的人可以吃黄豆稀饭。黄豆富含膳食纤维，容易增加的饱腹感，能有效的控制餐后的血糖，维持血糖平稳，但是不要大量进食黄豆稀饭，稀饭类的主食升糖和降糖的速度都很快，防止血糖上下波动带来非常不安全的影响。