百岁老人没有人是健身练出来的那健身是延年还是短命呢？健身是延年益寿还是短命呢？在养生界，很多人就不提倡健身，认为健身练肌肉会令人丧失精气，看看乌龟趴着不动寿命就是高，机器越用越磨损，再看看农村哪个百岁老人是健身的呢？

　　有一些人认为人一辈子的心率是大体是恒定的，跳的越快寿命越短，而健身会加速心率，所以不提倡健身。但似乎他们忽略了这样一个问题，体能越好的健身者，往往心率是越慢的。虽然健身时心率更快，但在大部分时间心率相对更低，这是否又打脸了心率说呢？

　　的确农村百岁老人，很少有人去健身举铁的，没有健身基础的老人，即使去举铁，延迟性酸痛能持续近1周，曾听说有健身教练上来就带老人玩高位下拉，疼的老人再也不来健身房了！

　　纵观大多百岁老人，虽然不去健身房，他们却很少闲的下来，很多90多岁的老人，依然遵循日出而作，日落而息，能下田锄地插秧，能回家烧饭，农忙时还能用农具打菜籽。这样的活动量，其实也是一种健身锻炼，百岁老人几乎很少有人是懒人。

　　健身的定义其实很广，很多健身动作其实也是从体力活中衍生出来的，当这些老人经常拧着重物来回田边走，经常推着自己的小推车，其实这也是一种健身，能练心肺能练肌肉。

　　而那些六七十岁的老人，却会因为整天打牌打麻将乐鱼app官方网站，活动量很少，反而容易引起三高问题，甚至曾听过某长期打麻将的阿姨中风却浑然不知的新闻。

　　所以生命在于适量运动，即使不健身保持一定的体力活也是最基本的，有文献分析每天晨练的老人，睾酮含量比同龄人更高。健身可以令你拥有更强壮的肌肉，更好的心肺能力，减少关节炎发生几率，减少三高问题。

　　当然健美和健身本就是不同的概念，同样的是举铁，一个为突破极限，一个为身体健康，本不可同日而语，而且大半使用合成代谢类药物超过10年的健身者，他们的心脏普遍有些问题。

　　影响寿命的因素还有很多，健身是一个方面，机器的确会越用越磨损，但不用却会生锈，所以生命在于适量的健身运动，应不会有人反对！