老人运动不当也伤身年逾七旬的赵大伯，清晨5时就出门锻炼，他选择了快走，虽然运动量不大乐鱼app，但还是发生了意外，一脚踏在路边的草地上，一滑，整个身体前倾倒地，头部重重撞到地上，身上多处青紫，额部划了道口子，鲜血直流，缝了好几针。

　　据了解，像赵大伯这样，因运动不当受伤或引发旧病的老年人不在少数。还有，不少老年人未考虑身体的实际状况带病运动，结果适得其反，运动没健身反伤身。

　　因此，专家提醒，老年人选择运动除了要和自身的身体状况相适应外，一些健身观念还有待转变，如有的老人喜欢爬山，但他们的骨骼及心肺功能已不太适合这种强度较大的运动；有的老年人认为运动时间越早越好，这也不科学，晨练并非越早越好，而多数人晨练时处于空腹状态，会直接影响循环代谢，诱发心脑血管疾病；还有的老年人年轻时养成起床后就开始直接锻炼的习惯，年纪大时还“照章办事”，这对健身也是不利的，应先做些热身活动。