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分类>>乐鱼app体育健身球怎么玩儿？9个动作轻松雕刻小蛮腰！（动图真人教学）
2024-05-13 16:01:37
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返回列表乐鱼app体育健身球怎么玩儿？9个动作轻松雕刻小蛮腰！（动图真人教学）用健身球来锻炼，首先要保持身体的平衡，不让球滚动，这就要依靠腿部、腰部乐鱼app下载、腹部的力量来控制，经常锻炼
做健身球操的时候，与球面充分接触，内部充气的健身球会均匀抚摸的接触部位从而产生作用，有助于促进血液循环
另外，运动者会不自主挺直腰板、两肩向后张，这是身体为了防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确姿势，因此健身球运动有利于纠正平时错误的身体姿势，塑造优美的形态
接下来就为大家介绍9个健身球运动的动作，可以训练到全身肌肉，对于核心力量的打造也是非常棒的，坚持一个月，你会发现自己的腹部变小，腰围也缩小，实实在在雕刻你的小蛮腰。
