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健身的好处?_问答库_民福康健康我老公最近爱上了健身,基本上每周都要去三四次健身房,据说健身对身体好,请问健身的好处是什么?
健身对的好处比较多,有氧运动可以使心脏周围的血管得到有效的锻炼,能锻炼心肺系统使肺活量增加;还可以改善内脏的功能性,促进身体的新陈代谢,使皮肤变得紧致有弹性,有延缓衰老的作用。另外乐鱼app官网,运动的时候需要消耗掉身体内储藏的热量和脂肪,有一定的减脂瘦身作用;无氧运动可以增加的爆发力,使身体的力量得到提升,还可以使心脏负担减轻,调节的血压,可避免发生心血管疾病。