长期坚持健身能改善一个人的颜值吗？可以的很多人选择健身，是为了让自己瘦下来，为了保持好身材。而健身的好处，却不只是能让自己瘦下来，秀出曲线身材。坚持能让你收获多方面的好处。只有长期坚持的人，才能感受到其中的好处。

　　很多人发现，坚持健身的人，不但身材变好了，体能提高了，连颜值也有所提高，个人的气质也越来越好了。

　　所谓：一白遮百丑，一胖毁所有。当你身材肥胖，那么你的脸蛋也会变圆，五官会显小，而颜值也会下降。

　　而坚持健身的人，当你的体脂率下降，身材恢复标准，你的五官也会变得越来越立体，颜值也会不知不觉提高。

　　长期对着电脑办公，玩手机，缺乏运动乐鱼app，你的肩背肌肉会逐渐流失，弯腰驼背的现象也会出现。一个人的颜值再高，如果你含胸驼背，那么形象也会大打折扣。

　　而健身能够强化身体肌群，纠正身体的不良身姿，个人气质跟魅力也会提高。而气质的提升，对个人的颜值也会加分作用。

　　健身可以让一个人流汗，排出体内毒素，让你的精神变得充沛。平时爱生活、工作中，我们会有各种压力来绕，而健身可以释放内心的压抑情绪，让负面的情绪得到释放。

　　在运动的过程中，身体还会分泌多巴胺，让你变得乐观起来。我们可以发现，健身的人每天的精神状态都会比较好，眼睛有神，遇事乐观，抗压力也比普通人要强得多。

　　肌肉是身体很宝贵的肌群，当身体开始老化，肌肉就会逐年流失，身体的力量也会随着肌肉流失而下降。皮肤开始松弛、下垂，老化，细胞新陈代谢速度减缓。

　　而坚持健身，重量训练可以帮你塑造肌肉，挽救流失的肌肉，保持年轻的旺盛精力。随着身体肌肉量的提高，你的身材会变得饱满、有弹性，皮肤紧致，颜值也保持在冻龄状态。

　　坚持健身多年后，你会给同龄人拉开差距，甩他们几条街。你的抵抗力会比不健身的人强很多，你的体能素质强过大部分同龄人。

　　当他们拥有大叔大妈的体态跟颜值，你却保持毕业时候的身材跟面容。从这点上来说，健身让你守住青春的颜值。

　　如果你想老得比别人慢，如果你想老了以后少跑医院，如果你想在老的时候依旧健步如飞，如果你想抵抗岁月的痕迹，留住青春的颜值，那么从现在开始动起来，每天坚持运动1小时，是你需要坚持的一件事！