乐鱼app急求成果过度训练会造成什么结果呢？现在健身的人越来越多了，特别是年轻人学生党或者是上班族，城市中很多健身房的慢慢的多了起来，导致健身房中男女老少什么年龄段的人都有，当然不管是新手还是老手都是会遇到很多问题，就是新手老手都会急求成果，很多人都会过度的训练，而且练完都会什么都不想动只想睡觉的感觉，但是这些人有没有考虑过长时间过度训练会造成什么结果呢？

　　我先给大家分析一下第一种情况，那就是直接上升式的锻炼，很多新手都想过，刚开始接触健身的他们都会想这个礼拜一天做一百个俯卧撑下个礼拜就是两百以此类推，这样下去我肯定会变成肌肉男，如果真的可以这样那么健身好几年的人那不都是健美人士了？

　　还有就是阶梯式的锻炼方法，这是不大可能的事情，因为锻炼和人生一样这种锻炼方法是很难坚持下去的，总有一天会跌落下去，还有就是波浪式锻炼方法，这个也是非常有效和实用的一种方法。

　　但是一般来说这样三种锻炼方式都是需要超身体负荷的，而且每天都会筋疲力尽严重则连床都起不来，上个厕所都是煎熬，那么超负荷的过度训练会造成什么影响呢？首先在训练开始到结束都是非常辛苦和疲惫的，而且还没有食欲乐鱼app体育，全身酸痛，过度的训练还会提高精神有时候会失眠有时候则会昏睡，而且免疫力下降的也非常快，不只是锻炼不了了，而且受伤率还是非常高的。

　　如果健身的你已经有几处这样的症状，那么你就得停止了，这样可以避免它进一步的恶化，最简单的检查方法就是每次起床的时候看看自己的心跳，到底和以前有没有差别，过度的训练长期下来不仅不会进步而且还会退步，所以过度的超负荷训练是非常不建议的！不仅没有体力而且还全身酸痛，值得吗?