乐鱼app下载最长的路是健身教练的套路？健身小白防坑指南（亲历）回忆起小编第一次去健身房，也是抱着这种心态，结果被忽悠地办了15节的私教课，狠狠地出了一次血。

　　所以，今天我就结合自己的实际经历，和大家一起看看健身教练的常用套路和术话，防止萌新小白上套。

　　一般一上来就是对着你的体测结果挑毛病，最常说的就是你体能不行、心肺跟不上或者基础太差这类的。

　　结果教练极力邀请我参加体验课程。在体验课程里，教练极度负责，指出了我体态差、体脂超标，严重的高低肩等种种问题，并补充说简单的减脂健身不足以改善身体面貌，需要报他的一套课程。

　　在你心动后，他会问你，目标是什么，比如增肌或者减脂等等。情况摸清楚了之后，教练就会当着你的面给你列一个健身计划出来，看起很详细很用心，其实这些计划就跟 PPT模版似的，每个教练心里都背的滚瓜烂熟。

　　比方说你想增肌，那这个计划呢就会分成三个阶段，第一阶段是 2 个月的“适应期”打基础。第二阶段是 4 个月的“增肌期”，这个阶段包含学员真正的诉求，但一定要往后放，不能一上来就增肌。第三阶段就是“巩固期”。

　　每个阶段怎么也得上 30 多节私教课，一套下来 3 万块钱跑不了。你要是跟教练说想直接进入“增肌期”，那教练们就会苦口婆心地说：“你基础太差，不打好基础练什么都白搭，你现在这个体能根本坚持不下来。”

　　虽然多数人都只会买前两个阶段的课，但那也足够了，“巩固期”说白了就是为了多赚点钱想出来的由头罢了。

　　其实负责任的教练不会为了钱让你没完没了地买课，因为学员也会成长，成长之后他们就不再被需要了。

　　小编当时就被推荐了一期的减脂增肌，二期的体态矫正计划。当时咬了咬牙买了第一期，结果都是些重复性的力量训练乐鱼app官网，完全没有针对我的需求进行合理的调整。

　　在你交往钱后，教练的作用很大程度上是催促你去上课。到了真正开始训练的时候，教练的水平往往没有那么高，并且一节一个半小时的课程往往有半个小时以上的水分。