乐鱼app健身房教练给你的减肥忠告广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

　　一个体重160斤的人想要减掉20斤脂肪，只需要骑车100小时即可，如果你不想骑车，走270小时路也行，如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，四选一就好，大家看到前途了吧。

　　很多人认为你锻炼哪里就能见到哪里的脂肪，于是为了减小肚子，每晚做几百个仰卧起坐，这是错误的，要知道，脂肪的堆积是周身形的，男人腹部堆积最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后是四肢。因此减肥也是周期性的，正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部脂肪减得最慢，从来就没有锻炼哪里就减哪里的说法。

　　瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是警惕爱的，可很好的放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段是不错的，适合在运动之后联系。

　　市面上大多数是泻药，目前尚未见过那种得到权威认证。一般人的肠道内缠流几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马下降，体型没有任何变化，因为你的体脂脂肪并没有被减掉还会破坏肠道环境，值得吗?

　　焦东海减肥杨丽告诉大家如果被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定会成为全球市值最高的公司之一，但是没有这样的公司乐鱼app官网，所以必定都是靠不住的。

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