是男人都认识的几味中药材随着生活节奏加快，很多男性给自己的肾脏养生，有的男性在过夫妻生活的时候总感觉体力不支，其实这个时候可能就需要补肾了，有的男性平时喜欢吃一些保健品，但是一些保健品里的成分不是很明确，长期吃保健品可能会加重肾脏的负担，导致男性出现肾虚。

　　一般来说适度的，有利于男性体内的激素调节，可促进男性全身的血液循环，但是如果男性经常在后，发现自己腰部酸痛，四肢乏力，整个人像被掏空了一样，可能是体内肾气不足，出现了肾虚，这个时候就该注意保养肾脏了。

　　一般来说人在吃东西时，不小心咬到舌头才会出现齿痕，如果无缘无故出现了齿痕，那可能是体内肾气不足导致的。肾脏负责排出体内多余的废水和毒素，当男性肾虚的时候，肾脏的排泄功能会受到影响，内堆积多余的水分和毒素，时间长了就会出现舌头肿大、齿痕明显的情况。

　　男性一般体内肾气足的时候，通常都是不畏寒冷的，嘴唇的颜色是淡红色的。但是当出现肾虚的时候，体内的血液循环会受到阻碍，男性的四肢容易感到寒冷，嘴唇还会出现发紫的情况

　　男性可在晚上睡前泡脚后，经常按压脚底的涌泉穴，这个穴位大概在前脚掌三分之一凹陷的地方，第二和第三脚趾之间，经常按压这个穴位能够疏通肾部经络，帮助肾脏排毒，起到很好的补肾气的效果。

　　当身体出现了或者是腰膝酸软，服用锁阳都能够起到不错的效果。锁阳如果和肉苁蓉、枸杞子、熟地配合服用，具有强健筋骨的作用，同时还可以壮阳。如果是将锁阳和肉苁蓉以及桑椹子等一起搭配，还可以治疗便秘。

　　做法：将所有的材料一起用清水进行煎煮，最后留下药液。将羊肉放入药液中一起熬煮，煮熟起锅之前加入食盐、生姜等调味品，建议每天服用一剂。

　　做法：将羊肾洗干净之后去除筋膜，其他材料洗干净。将所有的材料除了食盐之外一起放入锅中，加入清水，大火烧开小火慢炖2小时，最后就加入食盐以及黄酒。

　　做法：将所有的食材搅拌均匀然后装入棉布袋中。将棉布袋放入酒瓶中，最后加入适量的白酒。浸泡一周，并且每天都要进行搅拌均匀，最后密封好。

　　功效：一周之后就可以取出这种药酒服用，具有治疗肾虚、滑精以及腰膝酸软、内分泌失调的患者，无论男女都可以饮用。

　　锁阳的食疗方法有很多，它可以生吃、可以做成强身汤、还可以做成锁阳神酒。锁阳的功效有很多对免疫功能的影响、清除自由基、抗血小板聚集、具有糖类皮质激素样等一系列作用，身体欠佳的朋友们可以尝试哦乐鱼app官方网站。