乐鱼app下载每天锻炼4小时 老公健身成瘾了倾诉：我老公好像运动成瘾了，每天都要撸铁、跑步，一天花在健身上的时间至少4个小时，锻炼对他的重要性，甚至超过了家庭、工作以及和朋友的交往。

　　刚开始，我也觉得锻炼对身体挺好的，可是几年下来，我发现他已经发展到完全依赖的程度了。他每天清晨起床，要健身一个多小时，下午、晚上也要坚持锻炼。一旦停下来，他就会出现沮丧、消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他而言，锻炼成了必须要完成的强制性任务。

　　有时朋友和亲人来家里小聚，他也不管，雷打不动都要去健身。我发现这样练下去乐鱼app，已经超出了锻炼的积极意义，太过量的运动，反而对他的身体造成伤害。现在我们家里，谈健身的话题都要避开，因为一聊就会因为意见不合而吵架，实在是头痛。

　　回复：积极、有规律的运动是一种健康的生活方式，在保持身材、增强体质的同时也可以增加自信，更是一种释放心理压力的行为。但过度的运动也可能带来一些危害：超负荷的健身会导致身体受伤；容易让人对锻炼产生心理、生理依赖，造成运动成瘾等。如果锻炼的重要性远远超过了其他事情，甚至影响到人际关系、社会功能，那确实是一个需要注意的问题。

　　我们可以这么认为，过度的健身行为已经超出了一般锻炼的意义，可能和其背后的心理需求有关。可以不急着去阻止丈夫的健身行为，可试着表达对他的关心，并且聊聊这样的行为背后想要实现和满足的心理需求。或许，当他意识到真正想要的是什么的时候，就会更加合理地安排健身和锻炼。如果在这个过程中遇到阻力，可以试着考虑婚姻家庭治疗或个体心理治疗的帮助。

　　本月初，厦门又有13所学校的体育场地设施正式对外开放，至此，全厦门共有157所学校，对外开放体育场地设施，吸引近80万名市民注册，累计超500万人次进校健身。 本月开始，深田小学、演武小学、莲前小学等13所学校体育场地设施正式对外开放，相较于其他城市而言，厦门学校体育场地设施开放更加注重顶层设计。厦门市体育局摸排全市中小学校，梳理出符合开放条件的学校，...

　　光脚走鹅卵石路的健身方式，颇受一些中老年人群的欢迎。同样热衷这项“健身运动”，福州的余先生却把自己的脚底给踩伤了。 每天踩一小时 踩出了足跟痛 48岁余先生平时喜欢穿着居家平底布鞋，去公园的鹅卵石路面上散步，每次都走上一小时左右才回家。 一周前，余先生感觉两只脚的脚...

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　　新华社厦门8月21日电 2023年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛、中国健美协会中国健身健美精英职业联赛（厦门站）21日在福建省厦门市海沧区完赛。 本次赛事吸引了包括世界冠军、亚洲冠军、全国冠军在内的来自全国25个省区市的近400名运动员参赛。赛事设古典健美、传统健美、健体、健身模特、健身比基尼、形体等10个项目36个组别，涵盖了健身健美领域的多个细...

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