长期坚持健身训练深夜不肯入睡会有怎样的危害？“增肌”缓慢？要知道随着现在手机互联网的发达，很多人在晚上都会玩手机成为了一种习惯，久而久之身体必然会出现问题，因此许多人用健身来提高自己的身体素质，但是边健身边熬夜这样是否会有效果呢？下面让我们一起来探讨一下。

　　先不说别的长期熬夜对于增肌来说非常缓慢，因为肌肉的增长不仅要好长时间的锻炼，而且还需要蛋白质，氨基酸，碳水化合物等营养物质，这都是长期积累所形成的，然而持续熬夜的人必然会因为睡眠不足，从而导致身体机能下降，肌肉的增长速度也会缓慢。

　　对于健身运动员来说长时间熬夜，肌肉质量也会受到影响，如果身边有这样的朋友您一定会观察到肌肉围度必然会相对缩小训练耐心也会下降，从而会影响晋升训练的效果导致力不从心。

　　再者，长期熬夜本来就是一个恶习尽管明一直进行训练，但是身体素质也会受到影响乐鱼app，本来健身就是一件值得提倡的事情，然而健身者每天都熬夜，不得不说这样的方法只会适得其反。不仅没有达到提高身体素质的效果反而还会导致身体素质下降速度翻倍。

　　对此还希望坚持健身训练的朋友们能够找到自己合理的生活规律，既然想要提高自己的身体素质，为了健康那么你也要严格要求自己。小兵相信没有什么问题是能够阻挡健身爱好者前进的步伐。不知道各位看官你们还知道熬夜还会带来哪些危害呢？不妨再下方留言分享哟！