记住三句养胃顺口溜 胜吃一堆补药养胃说起来容易，做起来却不这么简单，事实上，养胃就是讲求“自律”二字。为了让大家养胃得道，几位专家特地总结了一些非常实用的养胃顺口溜，只要你记住并照着做，胃一定会非常感激你。

　　“一把豆”指的是大豆食品。我们都知道大豆富含蛋白质，其含量大约在40%左右，除此以外还含有脂肪以及其他多种营养成分，而且价格很便宜。

　　“一个鸡蛋”是必须的，这是因为鸡蛋有非常高的营养价值，如果可以每天坚持吃一个，就可以收获7g的优质蛋白。

　　在“三寒”时节中，因为气候比较反常，大家经常会因为来不及察觉温度变化，导致受寒，。因此，大家一定要注意增减衣物。

　　朱庆军副主任医师介绍，养生大师南怀瑾由于终日事务繁忙，每天只能在子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡上2个小时乐鱼app官网，到了90多岁头脑还是十分敏锐。

　　古人云：吃饭七分饱，健康活到老。刘大铭医生说，经常吃太饱会让脾胃负担加重，时间一长，脾胃就容易受到损伤。而脾胃出问题后，其他脏腑也会受到波及，并且很难恢复。所以建议大家吃饭时，在感觉还能再吃几口时就要离开餐桌了。

　　人过中年，进食方法也要有所改变，可以像“羊吃草”那样，饿了就吃点，但每次不吃多，让胃肠始终保持不饥不饱的状态。

　　一日三餐中，每餐主食一两多一点就行，都是一些“小食”，如坚果、水果、奶制品等，这些零食平时可以放在手边，想吃了就吃。这种吃法比较适用于老年人。