新闻中心
News
分类>>乐鱼app下载为什么有的人健身不想练腿?
乐鱼app下载为什么有的人健身不想练腿?1、因为练腿是最大的复合动作硬拉和深蹲。可以用到全身80%的肌肉。每一下都是身体满负荷输出,每组拉完或者蹲完明显是会眩晕的,因为血糖降低的很明显,人是本能的抗拒这种动作,每做一下都要心理建设。
2、腿部肌肉是非常考验基本功的,每个人的构造如腿长手臂长等都不一样乐鱼app体育,只能自己去找最合适的发力过程,新手很容易就受伤然后劝退
3、大重量又像心魔一样化身成各种在不断的你,有时大肌霸和你一起练你不能输,有时隔壁有个美女好像在看你,有时你听了一首燃爆的音乐必须加个1片,有时天气很好要加1片,有时天气很差要加1片…最终龟背受伤
4、社畜腰痛的,可以用硬拉深蹲和倒蹲来解决后背筋膜粘连,这些部位仅靠拉伸效果不大,练个腿马上给你捋的无比丝滑,屡试不爽。我已经把练腿日当成康复训练一样重要了
被打比赛的带歪了!我不明白为什么练腿要好几个动作练到走不动道,练到第二天酸痛无比影响生活? 大腿维度太大干嘛,你打比赛吗?裤子都不好买。大腿足够强壮就行了! 我就2个动作 深蹲和直腿硬拉。前侧后侧照顾全了。不特别痛苦,第二天没什么感觉。维度增长慢点,力量还能增长。系统训练一年半,目前深蹲150KG,传统硬拉170KG。 作为一个爱好者够用了!
当年在健身房几乎只练腿,然后…..卧推100kg臂围最大到过39cm,深蹲硬拉200kg+,大腿围67cm。