胃部反酸、烧心你需要警惕这3方面运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解乐鱼app体育、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

　　常被反酸、烧心、胃胀气问题折磨？别慌！专家帮您从怎么吃、怎么喝、怎么做3方面入手，教大家远离肠胃困扰，轻松缓解不适！需要特别提醒，养胃喝粥不适宜所有人群，经常反酸、胃胀人群应避免喝粥，尽可能地把主食改成馒头、发面饼或软米饭。其次，这类人群不宜饮用浓茶、咖啡及饮酒。饭后，也不要立即躺下，至少1小时后才适合平躺休息。最后需要注意一点，冬季内衣、裤腰避免过紧。

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