健身APP“大显身手”受新冠肺炎疫情影响，健身馆仍暂缓开业。无法到健身馆接受专业教练的指导，在家健身如何能更有效果？

　　针对网友自主健身的需求，不少线上健身APP在疫情期间持续“大显身手”。这类APP不仅能根据用户的性别、年龄、身高、体重等身体状况设定相关的健身计划，提供录播健身课程，而且内容可以分享到朋友圈，与好友进行互动。与此同时，线下的健身馆因为疫情影响也将健身教学转向线上直播。

　　记者随机采访了7名佩戴运动手环的路人，其中6人使用线上健身APP。一名采访者表示：“手环是疫情前就购买的，促使自己用线上健身APP健身是因疫情期间待在家里实在没事可做。”

　　住在市区的90后女网友“Iris我行”是网络健身APP“Keep”的长期用户。打开她的“Keep”账号就可以看到各种分享的运动记录，她的使用方式是跟着APP上的录播课程进行训练。“美丽芭蕾二十天！第二天打卡√”这是她3月22日晚上通过“Keep”练习“芭蕾形体·天鹅臂入门”这个课程后分享的一条训练动态。“Iris我行”告诉记者，她在2017年就已经开始使用“Keep”锻炼身体，最近她开始有规律地练习“Keep”上“芭蕾形体·天鹅臂入门”的录播课程，希望塑造出良好的身体线条。当记者问“Iris我行”是否看到健身的成效时，她坚定地回答：“有效果的。”

　　“Iris我行”所使用的“Keep”只是众多线上健身APP中的一个。远在江苏昆山的90后三明藉小伙子小姚是一名工程师，他用的则是另一款名为 “华为运动”的线上健身APP。他的使用方式很简单，就是让APP检测自己的运动数据。小姚每天下班后，都会快走1小时一趟，周末也会慢跑数公里。“我坚持了快一年，感觉自己的耐力、肺活量都有提升。”小姚说。

　　这段时间以来，在三明从事健身教练多年的胭脂经常收到会员询问的微信。胭脂说，疫情导致许多健身馆不如往年，不少线下健身教练已经转向线上，通过直播平台做直播健身教学。

　　在网络上，健身教练们也会根据学员需求安排不同的课程。“瑜伽课程是50分钟到1小时左右。如果是针对某些部位的功能型教学课时间就会短一点，大概在20到30分钟。”胭脂说。

　　线上健身教学比线上健身APP更加具有互动性。“教练在上课时会留意并解答学员发上来的问题，比如怎么做动作才能做得标准。课后教练也会在直播间停留一段时间，与学员们互动交流健身心得。”胭脂介绍乐鱼app。

　　特殊时期，健身达人和刚入门的用户不少改成了使用线上健身APP或者线上直播健身教学。疫情过后呢？业内人士表示，健身达人和教练回流健身房，线上观看的数据肯定会相应下滑。但经历这次疫情，线上健身APP和线上直播健身教学，也让普通用户对健康的关注和运动的意识比以前更好了。