乐鱼app体育养生小知识1、调整作息：规律的作息时间安排对于形成稳定的生物钟有重要作用，有利于机体代谢，因此，应每天定时睡觉、起床乐鱼app官网，通常建议早睡早起，每天睡眠时间尽量保证在8小时左右；

　　2、规律饮食：规律的饮食安排对于消化系统也有好处，比如每天都按时吃早饭，可以促进胃酸、胆汁分泌，减少胃炎、胆结石等疾病的发生几率；

　　3、调整情绪：日常应多与其他人沟通，多参加社交活动等，可以舒缓心情，良好的精神心理状态对于机体内分泌调整也有重要的作用，同时还可结合运动进行调理；

　　5、积极就医：如果感觉身体不适，应积极就医进行体检，而不能拖延，尤其是出现疼痛情况，通常是疾病的信号。每年也应规范进行体格检查，以评估身体状态。

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