乐鱼app健身入门都有那些理论方法？是不是该有健身入门学？贴一下我给我的课写的课程计划吧，差不多就是个《健身入门学》。第一期按照这个计划的入门课已经招到人准备上课了。

　　第十一节 介绍训练强度、心率、有氧运动相关知识。（形式：前半节HIIT体能训练，后半节理论）

　　那么在每周都要拿出有效时间为三个小时的学习时间。这三个小时还不是单纯练习，有可能遇到自己不喜欢不擅长的内容乐鱼app官方网站。学习的过程并不能直接带来肌肉增长体重下降的好处，想要锻炼时间请另外计算。

　　假如有这个时间，这里给一个建议，就是根据这个计划，每周都拿出时间来在知乎搜一下关键词，如何深蹲，如何硬拉，安全要注意哪些，核心有什么用，都涉及了哪些肌肉，专项有针对性地看，看完总结实践。

　　看到这里的诸君请理性思考，这相当于给自己选了一门四个学分的大学课程。要备课（自学），要上课（实践），要复习（练习）。

　　关于参考资料，知乎上有好多书目。看书的方法，个人仍然推荐按照专题来。比如专门看营养代谢，专门看腿部肌肉解剖。