乐鱼app体育健康知识讲座助力北闸街道职工养成健康生活方式为增强职工的健康素养和健康意识，促进职工主动践行健康行为，在第36个爱国卫生月到来之际，昭通卫生职业学院联合北闸街道办事处开展了一场“吃动平衡 健康体重”主题讲座，讲座由昭通卫生职业学院祖明江老师讲授，北闸街道办60余名职工聆听讲座。

　　讲座中，祖明江阐述了如何在饮食和运动方面做到平衡。他强调，合理的膳食结构是保持健康体重的基础，要均衡摄入各类营养素，不能偏食或过度节食；要积极参与跑步、游泳等健身运动乐鱼app体育，让运动成为生活的一部分。宣讲理论知识的同时，职工们还进行了健康小游戏现场互动，既分享了选择低热量、高纤维的食物，控制每餐的食量，制定科学的运动计划等方法和技巧，让职工们受益匪浅；又对体重过重者提出了科学合理的意见建议，希望大家采取循序渐进的方式进行减重，避免过度节食和剧烈运动带来的不良影响；对于体重过轻者，则要注重营养的补充，增加食物的摄入量，还要适当进行力量训练，以增强体质。

　　通过此次讲座，不仅增强了北闸街道办职工的健康意识，也为推动全民健康生活方式的普及起到了积极的促进作用。

　　主办：昭通市委宣传部、市政府新闻办；承办：昭通日报社；Copyright ©2017~2025昭通报业有限责任公司

　　昭通市“打假治敲”举报电话，举报邮箱：，举报地址：昭通市昭阳区公园路45号市委宣传部（市委大院内）

　　滇ICP备19003243号-3；云南省公安厅备案号：019；互联网信息新闻许可证编号： 互联网出版许可证：（总）网出证（云）字第002号

　　本网站法律顾问——云南意衡律师事务所 赵文律师，未经昭通新闻网书面特别授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究 。