在健身房减肥的方法健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。那么在健身房怎么减肥呢？

　　3、有氧运动：可选择跑步机、椭圆机、固定单车或登山机，时间45分钟以上，可以单项45分钟乐鱼app官方网站，也可以组合，比如：跑步机15分钟、椭圆机15分钟、单车15分钟，保证运动时间即可。

　　在健身房选择跑步机、固定单车、健身操等等这些都可以减肥，不过有氧运动对减肥效果更好，的可以做为调剂，让你摆脱周期运动的枯燥感觉。

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